霍氏八极拳对练习者身体健康的影响

　　　霍氏八极拳讲究内外兼修，经过长期的练习，可以达到强身健体、延年益寿的效果。

　　　1、对人肢体的影响。拳家讲究外练筋骨皮，霍氏八极拳的外练功夫与众不同，有一套符合人体科学的训练方法，在增加功力的同时，对人身体没有副作用，肌肉有力而富有弹性，皮肤光滑细腻，筋骨强壮，关节灵活，有很强的抵御外界侵害的能力，对人体和内脏起到很好的支撑和保护作用。

　　　2、对人内脏的影响。拳谚说：“内练一口气”，霍氏八极拳非常注重内功的修炼，有完整的一套内功修练方法，通过长时间练习，可以大幅度提高心肺功能，增加血液循环，内脏殷实，气血畅通，免疫机能得到充分改善，抵抗疾病的能力加强，会因少疾病而长寿，同时，耳聪目明，牙齿坚固，脾胃更易吸收养分，延缓衰老。

　　　3、崇尚自然的健身方式。霍氏八极拳的健身方式，是以人体自然规律为出发点，消除紧张和疲劳，不是简单以一种紧张替换另一种紧张、以一种疲劳代替另一种疲劳，练完后不会气喘和疲惫，其动作要领，皆是让人体各部位恢复到本来的位置，不论是脑力劳动者，还是体力劳动者，都可在工作之余练习，八极拳的动作对身体柔韧性要求不高，不受场地、时间限制，是适合所有人群的理想健身方式。

　　霍氏八极拳不仅对身体健康有利，对心理健康同样有益处，尤其是现代快节奏的社会，常会引发各种心理问题，经常进行自我心理调节和心理按摩，可以缓解和释放压力，避免发生心理疾病。