汉初，统治者将关东（今陕西潼关以东地区）豪强旧贵族势力迁至关中，西河介休宋氏就是此时开基的。当时宋昌于是率家人从楚地（今河南原属宋国土地后被楚占领）迁居西河介休（今属山西），宋昌为河西宋氏之始。迁居关中的另一支是京兆宋氏，任成帝少府之官宋尚率家人迁居职地都城长安。（今西安）京兆宋氏成为显要门第，是从宋尚的儿子宋弘开始的。在商、周、春秋、战国一千多年中，宋氏一直活跃在河北、河南和山东等北方地区。汉晋南北朝时，宋姓已经播散于山西、陕西、甘肃、湖北、安徽、江西、浙江等地。唐宋时期，宋氏已扩展到四川、广西、湖南、广东、福建等地，尤其盛兴于陕西地区。清初进入台湾省。 宋朝时期(公元960-1279年)，宋姓大约有88万人，约占全国人口的1．1，排在第十六位。