在先秦时代，有一支迁徙到今现在湖南、湖北境内，一支迁徙到东周洛阳（今河南洛阳东），湖南湖北这一支就有春秋时楚庄王的大夫苏从，洛阳一支有著名的苏秦家族，苏秦以及其兄弟苏厉、苏代，这些都是当时的名人。

西汉初，关中人口稀少，全国人口填充关中。苏姓有一支迁到武功杜陵（今陕西西安东南），后来又有一支迁到扶风平陵（今陕西咸阳西北），扶风苏氏有后裔在邯郸作官，并在当地安家，形成赵郡苏氏。这些家族后来都发展成为望族，尤以陕西的武功苏氏和河北的赵郡苏氏，同时，西汉还有北海、桂阳（今广东连县）的苏姓。

武功苏姓有一支在西晋末年迁到襄阳（今湖北襄樊），还有一支迁徙到蓝田（现在的河北）做官。东晋十六国时，中原士族大举南迁，苏氏有一批人随之渡江，在江、浙一带安家，在东南的江苏、浙江、安徽等地，南部的广东，已有了苏姓的足迹。

隋唐时期苏姓移民四川，两次中原南下移民福建，移民中的苏姓在福建得到了稳定的发展。

北宋时期苏姓进一步大批西进川滇，南下两广，并越过边疆进入越南、老挝、泰国。明清两朝苏姓多次移民台湾，如今苏姓已成为台湾的大姓。宋朝时期，苏姓大约有46万余人，约占全国人口的0.59％,排在第33位。苏姓第一大省是四川，约占全国苏姓总人口的43％。在全国的分布主要集中于四川、福建，这二省的苏姓大约占苏姓总人口的57％，其次分布于陕西、河南、山东等省。全国已初步形成了以西南四川、东南福建、北陕豫鲁三块苏姓人口聚集区。

明朝时期，苏姓大约有37万人，约占全国人口的0.4％，为明朝第64位大姓。宋、元、明600年全国人口纯增长率是20％，苏姓人口增长为负值，比宋朝净减少9万。当时广西为苏姓第一大省，约占总苏姓人口的19％。在全国的分布主要集中于广西、安徽、浙江、河北、江苏、山西，这六省的苏姓又集中了35％。南方苏姓在这600年中有了长足的发展，而宋朝的苏姓大省四川在明朝时人丁攒头。宋、元、明600余年，苏姓的分布总格局变化较大，其人口主要由北方向东南迁移，由西向南方迁移。全国重新形成了南部桂粤闽和北方山东二大块苏姓人口聚集地区。

苏氏家规家训

溺爱妻子，不孝之根。枕边偏听，不友之根。恃势专利，不睦之根。

嫌贫媚富，不义之根。任意轻认，不信之根。不达人情。不恕之根。

得位即贪，不忠之根。溺爱不明，不和之根。混合无别，不顺之根。

骨肉离心，不祥之根。手足生隙，外侮之根。小大不容，败家之根。

选财选色，反目之根。小人恃宠，内乱之根。心邪身逸，淫佚之根。

闺门不肃，败伦之根。少不节欲，病夭之根。老不节欲，速死之根。

狂乐不戒，祸疾之根。奢靡不禁，贫困之根。倚势强占，悖出之根。

巧夺田园，倾覆之根。小忿不忍，激变之根。始念不慎，后悔之根。

不学吃亏，互争之根。不留余地，反噬之根。不存远虑，近蹙之根。

行险侥幸，亡命之根。暗使阴毒，减算之根。口蜜腹剑，众怒之根。

遮眼捕雀，自害之根。言行不谨，贾祸之根。交游不择，连累之根。

幼时骄纵，凶暴之根。少年安享，浪荡之根。因循度日，不立之根。

惯学无益，自弃之根。富而刻薄，众怨之根。贵而气盛，斥辱之根。

有财不敛，嫉忌之根。受恩不报，交替之根。受托不忠，疏远之根。

满不修德，必败之根。逆不顺受，磨折之根。不安本份，取戾之根。

不惜廉耻，招辱之根。有田不种，盗贼之根。有书不读，不肖之根。

务农

服田力穑，衣食之源也。弃本业而事末作，则饥寒至矣。凡我子姓，或守先人遗产，或出自己创业，惟愿耕三余一，耕九余三，凶年无忧，乐岁可保。仰事俯畜，含哺鼓腹，斯岂非盛世之风欤！  　　

力学

读书非专以求功名也。但得明义礼，尚廉耻，淑身善世。而宗族乡党称之，则可谓行已之有本者矣。其于子弟也，亦然，必择严师以教之，去其少年剽悍之习，而养之以温文尔雅之风，所谓乐有贤父兄也。若夫佳子弟之不教而善者，肆力于诗古文词，以蜚声艺苑，显亲扬名，是亦我三苏所乐得之为后者。愿勉旃！  　　

孝悌

孝于亲，友于兄弟，伦常至性，可以感格天地。孝悌之行，即仁义士所从出也。今有人入为孝子，出为悌弟，而有不寝炽者乎。愿我子姓，亲亲长长，修身于家。而闺帷之间言，不接于耳，以能保我手足骨肉之谊，此张陈郑王屡世不分居之道也。富贵福泽之报，岂不自天申之也哉。勉之！  　　

勤俭

勤耕而得食，勤织而得衣，勤读而得名，所谓仓廪实而知礼义矣。然苟玩好是耽，美衣甘食，恒舞酣歌，是勤而犹弗勤也。惟食之以时，用之以礼，方中矩，而圆中规，不以过奢过吝，滋人口实，则勤俭得中矣。愿我子姓，无置身于呼卢剧饮之场，必晨昏于沐雨栉风之务。一掷百万者，殊无取焉，戒之戒之！  　　

劝耕说

清 苏舆

汉书艺文志曰：古之学者耕，且养三年，而通一艺，此学不废耕之证也。虞舜侧陋田于历山，沮、溺高蹈，耦耕自娱。冀阙行耨，见夫妇宾敬之贤；陶令归来，有种耕读书之乐。近如傅氏之父子偕隐，万家之兄弟山栖，莫不假彼耒锄，资之赡给。当时照其道义，后人仰其风流，当仁不让思岂远。而余家先世，并业农田，粗致饶裕，职是之由。自后渐染恶习，弃农即闲。四纪之间，辄复贫匮。身无一艺，齿又日增，饥寒迫身，将遂堕行，可不惧哉！今大人年老，正资丰养，而婚嫁联绵，积债累万。吾与尔等，共斯荷担，苟非食力，未由振奋。吾于书义，粗有知识，尔等农隙，若欣然问难，当竭所知，以助尔学。如或怠农自安，等侪闲民，则非余之所望矣。癸丑十月十三日偶与弟及褆儿论及专业，三弟以农自任，余为之欣然，褆儿吾命之农，总颇犹豫，因作劝耕说一篇以示鼓励。余病手颤，字不成形，乃属二弟代为书之。更生自注。