在宋朝时期，谢姓大约有40万人，约占全国人口的0.52%，排在第三十九位。谢姓第一大省是浙江，约占全国谢姓总人口的13.7%。谢姓在全国的分布主要集中于浙江、河南、福建、江西、湖南和四川，这六省谢姓大约占全国谢姓总人口的73%。  明朝时期，谢姓大约有79万人，约占全国人口的0.85%，为明朝第二十一位姓氏。谢姓在全国的分布主要集中于江西、福建和浙江三省，大约占谢姓总人口的55.7%，其次分布于广东、湖南、江苏三省。江西一跃成为谢姓第一大省，占谢姓总人口的25.4%。宋元明期间，其人口主要向东南和南方地区迁移，而四川地区谢姓人口主要向两广和湖南地区流动。全国形成了赣浙苏、川湘、粤闽三大块谢姓人口聚集地区，重心进一步由北向东南部转移。  广东为谢姓第一大省，占全国谢姓总人口的13.2%。全国形成了以粤东为中心，向北西东三方向辐射，谢姓人口逐渐地减少，华北和东北地区少见，西北罕见。自明朝至今近600年期间，谢姓人口流动方向由东南部向中原、华北有一定的回迁，向西和南部地区的回迁十分强劲，这已经大于由北向东南和南方的迁移。  谢姓在人群中分布频率示意图表明：在粤琼桂、湘赣闽台、湖北大部、浙皖南部、川渝东部，谢姓占当地人口的比例一般在0.9%以上，有的达到2.4%以上，以上地区覆盖面积约占了总国土面积的16%，居住了大约60%的谢姓人群。在云贵川大部、重庆南部、陕甘豫南部、湖北北部、安徽中部、浙江北部、上海、江苏南部、黑龙江和内蒙古北端的连接地区，谢姓在当地人群中的比例一般在0.6%--0.9%，以上地区覆盖面积约占了总国土面积的15%，居住了大约21%的谢姓人群。