当代余姓的人口已达580多万，为全国第四十位姓氏，大约占全国人口的0.48%。自宋朝至今1000年中，余姓人口的增长率是呈∧形的态势。在全国的分布目前主要集中于河南、江西、湖北、四川、广东五省，大约占余姓总人口的54% ,其次分布于安徽、浙江、重庆、湖南、云南、福建，这六省又集中了32%的余姓人口。河南为当代余姓第一大省，居住了余姓总人口的13%。全国形成了豫鄂、川渝云、粵湘、赣皖浙闽四块余姓聚集区。

余姓在人群中分布很广，但不均衡。在河南东南、赣闽、皖浙大部、川渝鄂大部、云南、贵州西部、湖南北部、广东东部、广西西端、新疆西北，余姓占当地人口的比例一般在0.72%以上，中心地区可达到2.4%以上，以上地区覆盖面积大约占了总国土面积的19% ,居住了大约58%的余姓人群。在河南中部、安徽北部、山东南部、苏沪、浙江东北、台湾、湖北西北、四川北部、重庆北南两端、湘贵粵桂大部、海南、陕甘南部、宁夏、青海东部，余姓占当地人口的比例在0.24%-0.72%之间，以上地区覆盖面积大约占了总国土面积的24.7% ,居住了大约37%的余姓人群。