当代臧姓人口大约31万，为第二百四十一位大姓姓氏，大约占全国人口的0.025%。目前主要集中于山东、江苏、河北、黑龙江，这四省的臧姓占臧姓总人口的72%，其次分布于湖北、河南、辽宁、安徽、山西等省。山东为臧姓第一大省，约占臧姓总人口的23%。

臧姓在人群中分布频率示意图(见图241)表明：在山东大部、江苏北部、安徽东北、河北中部、京津、辽吉大部、黑龙江、内蒙古东北，臧姓占当地人口的比例一般在0.12%以上，中心地区可达0.5%以上，这部分的面积约占国土总面积的11.5%，居住了大约60％的臧姓人群。在江苏南部、浙江中部、安徽大部、河南东北、河北大部、山西北部、内蒙古东部、辽宁西端和东北、吉林东南，臧姓占当地人口的比例一般在0.06%—0.12%之间，这部分的面积约占国土总面积的11%，居住了大约20%的臧姓人群。