先秦时期，翟姓活动主要在河南、陕西、山西、河北、山东—带。进入秦、汉以后，由于北部隗姓翟人的加入，翟姓发展很快，北进入东北，南已经驻足江苏、安徽。进入唐、宋时期，翟姓过长江向南和向东部发展，很快进入湘赣浙地区，到明、清时各地都有翟姓的足迹了。

　　宋朝时期，翟姓大约有10万多人，大约占了全国人口的0.13% ,排在第一百一十二位。当时河南为翟姓第一大省，约占全国雈姓总人口的18%。翟姓主要分布于河南、山东、广东、江苏，四省大约占了翟姓总人口的65%。其次分布于安徽、陕西、河北、湖北。全国形成了以豫鲁为中心向东、南、北三方向散射的翟姓分布区。

　　明朝时期，翟姓不足10万，约占全国人口的0.1% ,排在第一百四十五位。山东为翟姓第一大省，约居住了翟姓人口的3S%。全国翟姓主要集中于山东、江苏、河南、山西、 河北，此五省大约占全国翟姓总人口的82%。其次分布于广东、安徽、浙江、湖南。翟姓人口主要向东方和南方地区迁移。全国基本形成以山东为中心的向外分布局面。

　　当代翟姓的人口已有140万，为全国第一百二十位姓氐，大约占全国人口的0.11%。自宋朝至今1000年中翟姓人口増加率是呈V形的态势。目前翟姓的第一大省为山东，大约占全国翟姓人口的20%。全国翟姓主要分布于山东、河南、河北，这三省集中了翟姓人口的46%。其次分布于江苏、山西、陕西、吉林，这四省又集中了翟姓人口的24%。全国形成了以山东为中心的向外递减的翟姓分布带。

　　翟姓在人群中分布在鲁豫晋、京津、冀辽、吉林大部、黑龙江南部、内蒙古东南部、皖苏北部、湖北北段、陕西东部、云南西南，翟姓在当地人群中分布频率大约在0.2%以 上，中心地区可以达到0.8%以上，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的18%，该地区居住了大约61%的翟姓人群。在皖苏南部、上海、浙江北端、江西北部、湖北大部、湘渝北段、广东中部、贵州西端、云南中部、新疆西北、陕西西南、宁夏东部、甘帝东端和西部、内蒙古中部和东北、吉林西端、黑龙江大部，翟姓在当地人群中分布频率大约在0.1%--0.2%之间，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的24% ,该地区居住了大约23%的翟姓人群。