宋朝时期，殷姓主要集中于江苏和河南一带。明朝时期，殷姓约有12万人，大约占全国人口的0.13％，排在第一百三十位。江苏为殷姓第一大省，约占殷姓总人口的36％。全国主要集中于江苏、山东、江西、浙江，这四省大约占殷姓总人口的69％。宋、元、明600余年，殷姓人口主要向东南地区迁移，以江苏为中心的殷姓聚集中心已经形成。

当代殷姓的人口已近170万，为全国第一百一十一位大姓，大约占全国人口的0.14％。自宋朝至今1000年间殷姓人口增加率是呈上升的态势。目前殷姓主要分布于云南、江苏，这两省约占全国殷姓人口的44％，其次分布于安徽、山东、湖北、河北，这四省又集中了20％。殷姓的第一大省为云南，大约占全国殷姓人口的31％，全国形成了以西南云南、东部苏皖为中心的殷姓聚集区。

殷姓分布很广，但不均衡。殷姓在人群中分布频率示意图表明：在云南大部、川黔南部、广西西部、陕鄂渝交汇地区、苏皖大部、上海、鄂皖赣交汇地区、甘夏大部、甘肃西部、青海东北、新疆西北、冀辽蒙交汇地区、黑吉东部，殷姓在人群中分布频率大约为0.12％，中心地区可以达到1.6％以上，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的21.8％，该地区居住了大约48％的殷姓人群。在山东大部、苏皖北部、鄂赣浙中部、湘黔北部、河南东南、重庆南部、广西中部、川甘大部、青海东南、陕宁南部、辽吉大部、黑龙江中部，殷姓在人群中分布频率大约在0.14％—0.21％之间，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的25.6％，该地区居住了大约31％的殷姓人群。