宋朝时期，周姓大约有50多万人，约占全国人口的0.7％，排在第三十位。周姓第一大省是山东，约占全国周姓总人口的20％。在全国的分布主要集中于山东、江西、湖南、浙江，这四省周姓大约占周姓总人口的57％，其次分布于江苏、陕西、四川、河南四省，又集中了22％。全国形成了以湘川、华东和中原为中心的三个周姓人口聚集区。

明朝时期，周姓大约有210余万人，约占全国人口的2.3％，为明朝第九大姓。宋元明600年全国人口纯增长率是20％，周姓人口增长比全国人口的增长速度要快，600年中周姓人口总增加率为320％，净增加了150多万。江西为周姓第一大省，约占周姓总人口的23.2％。在全国的分布主要集中于江西、浙江、江苏三省，大约占周姓总人口的60％，其次分布于湖南、湖北、山东、广东、四川、福建、安徽七省，又集中了30％。南方周姓在这600年中有了长足的发展，分布总格局变化较大，其人口主要由北方向东南、南方和四川迁移。全国重新形成了川湘鄂赣、鲁苏浙皖、闽粤三大块周姓人口聚集地区。

当代周姓的人口已达2500多万，为全国第九大姓，大约占全国人口的2.02％。在全国的分布目前主要集中于湖南、四川、江苏、湖北四省，大约占周姓总人口的34％，其次分布于河南、浙江、贵州、广东、江西、安徽、重庆、广西、山东九省，又集中了42％。湖南居住了周姓总人口的10％，为周姓第一大省。全国形成了沿长江的省份、豫鲁、粤桂三块高比率周姓区域。自明朝至今600年期间，周姓人口流动的程度和方向与宋元明期间有了很大的区别，尤其是由东部向华中、华北的回迁已经大于由北向南和东的迁移，同时，向西南和南方的移民已经成为重要的流动方向。

周姓在人群分布频率示意图表明,以湘贵为中心，沿长江向四周扩展。川渝鄂湘、浙江、赣皖苏大部、豫东南、广西大部、粤北、海南、闽北、云南东部、内蒙古东北部，一般占当地人口的比例在2％以上，有的达到4％，以上的覆盖面积约占了总国土面积的25％，居住了大约58.6％的周姓人口。在黑吉辽、内蒙古东部和中部、豫鲁京津、河北东部、山西北端、陕西南部、甘肃大部、宁夏、青海东部、新疆喀什地区、粤闽大部、台湾、广西南部、云南西部，周姓分布比例在1％—2％之间，其覆盖面积约占了总国土面积的35.2％，居住了大约38.4％的周姓人口。