袁义达、张诚著《中国姓氏群体遗传和人口分布》（华东师范大学出版社2002年2月版）第九章第二节有讲述邓姓人口的分布。其称，邓姓人群大约占当代人口的0.54%，即每10000个中国人中姓邓的人至少有54个，总人口大约在650万。

先秦时期，邓姓主要活动于河南、湖北一带。秦汉时期，邓姓很快散布到四川、陕西、江苏等地。西晋末年，邓姓大批从河南向南方迁徙，直达福建、广东。唐宋时期，邓姓的主力已经跨过长江分布于湖南、江西、四川地区。到了明清时期，邓姓基本上奠定了当今的分布局面。明朝末年，邓姓始入台湾。

宋朝时期（公元960-1279年），邓姓大约有36万，约占全国人口的0.46%，排在第四十六位。邓姓第一大省是湖南，约占全国邓姓总人口的25.5%，占湖南总人口的2%。在全国的分布主要集中于湖南、江西、四川，这三省邓姓大约占全国邓姓总人口的70%；其次分布于福建、山东、广东、湖南、广西，这五省的邓姓又集中了23%。全国形成了以湘赣川为中心的邓姓聚集地。

明朝时期（公元1368-1644年），邓姓大约有46万，约占全国人口的0.49%，排在第四十五位。宋、元、明600余年全国人口纯增长率是20%，而邓姓人口纯增长率比全国的要高，达到29%，邓姓人口纯增长了10万。在全国的分布主要集中于江西（30.2%）、湖南（16.3%）、福建（12%）。这三省邓姓大约占邓姓总人口的58.5%；其次分布于广东（8.6%）、广西（6.8%）、四川（6.3%）、江苏（6.2%）、湖北（5.7%），这五省的邓姓又集中了34%。江西为邓姓第一大省，占江西总人口1%。宋、元、明期间600余年，邓姓的分布总格局变化很大，其人口主要向南方和东南地区迁移。全国重新形成了赣湘闽为中心的邓姓聚集区，人口重心向东南移动。

当代邓姓的人口达到648万，跃居全国第三十四位大姓，大约占全国人口的0.54%。从明朝至今600多年中邓姓人口由46万激增到648万，增长了14倍多。其间，全国人口增长了13倍。邓姓人口的增加速度高于全国人口的增加速度。1000年来邓姓人口的增加率是呈上升态势。在全国的分布目前主要集中于四川、广东、湖南三省，大约占邓姓总人口的56%；其次分布于湖北、江西、云南、广西，这四省又集中了24%。四川为当代邓姓第一大省，居住了邓姓总人口的29%，占省总人口的1.6%。全国形成了川粤湘为中心的邓姓聚集区。近600年来，邓姓人口流动的程度和方向与宋、元、明期间有很大区别，由东南部向西和南部地区的移动十分强劲，这已经大于由北向东南和南方的迁移。

邓姓人口单位面积内密度最高的地区在川粤湘黔大部以及鄂西南地区，每平方公里的邓姓人口达到2.1人以上，在四川心脏型的地区高达4.2人以上。