先秦时驯，连姓主要的活动在山东地区，逐渐向南发展，唐、宋时期，连姓完成了重心南移，清初进入台湾。

宋朝时期，连姓大约有5万4千人，主要分布于湖北、江西、山西、福建、浙江等地。

明朝时期，连姓大约有4万8干人，在全国的分布主要集中于福建、江西、山东、山西、河北、河南、广东、浙江等地，福建是连姓人口第一大省，大约占连姓总人口的43%。全国连姓人口聚集于福建、江西、山东一条线上。

当代连姓的人口已达到54万之多，为全国第一百九十位大姓姓氏．大约占全国人口的0.043%。自宋朝至今1000年中，连姓人口的增加率是呈∨形的态势。在全国的分布目前主要集中于河南、福建、广东、台湾，这四省集中了连姓总人口的55%。其次分布于山西、重庆、河北、浙江、辽宁，这五省市大约又占26%。河南为当代连姓人口第一大省，居住了连姓总人口的19%。全国形成了以河南、粤闽台为中心的两块连姓聚集区。

连姓在人群中分布频率示意图表明：在闽台、赣浙大部、广东东部、安徽北部和南端、河南、山西大部、河北南部、山东西端和东端、辽宁大部、吉林东部、鄂渝大部、四川东部、新疆西北，连姓占当地人口的比例一般在0.09%以上，中心地区可达0.2%以上，这部分覆盖面积约占了国土总面积的15.7%，居住了大约57%的人群。在广东中部、江西西部、浙江北部、上海、江苏西北、安徽中部、湖北南部、四川大部、重庆西南、湘黔北端、陕西、甘肃南部、宁夏大部、鲁冀中部、内蒙古中部、辽宁北部、吉林中部、黑龙江东部，连姓占当地人口的比例一般在0.06%一0.09%之间，其覆盖面积约占了国土总面积的21.5%，居住了大约29%的人群。