宋朝时期，赵姓大约有440万人，约占全国人口的5.7％，为宋朝第四大姓。赵姓第一大省是河北,占全国赵姓总人口的14％。在全国的分布主要集中与河北、河南、四川、山东四省，大约居住了46％的赵姓人群，其次分布于湖南、江西、浙江、陕西四省，又集中了27％。全国新成了以冀豫鲁、陕川、湘赣浙为中心的赵姓三大聚集区。

明朝时期，赵姓大约仅有160万人，约占全国人口的1.7％，仅排第十二位。宋元明600年全国人口纯增长率是20％，赵姓人口不但没有增长，反而减少。600年中赵姓人口总减少了64％，这与元朝灭宋，赵氏皇族遭屠杀，赵氏宗族为避祸而纷纷改姓有关联。明朝时期，山东为赵姓的第一大省，约占全国赵姓总人口的16.6％。在全国的分布主要集中于山东、浙江、江苏、山西，这四省赵姓大约占赵姓总人口的52％，其次分布于河北、江西、陕西三省，又集中了19％。两广与福建的赵姓人数稀少。宋元明期间600余年，赵姓的分布总格局变化较大，除了人口急剧减少以外，其人口主要由北方向东南和西北迁移。全国重新形成了赣浙苏鲁、晋陕两大块赵姓人口聚集地区。

当代赵姓的人口约2600万，为全国第八大姓，大约占全国人口的2.06％。从明朝至今600年中赵姓人口由160万激增到近2700万．近1 7倍，赵姓人口的增长速度高于全国人口的增长速度。这可能与在和平年代一部分改了其他姓的赵姓的恢复原姓有关。在全国的分布目前主要集中于山东、河南、河北三省，大约占全国赵姓总人口的36％，其次分布于黑龙江、江苏、云南、四川、陕西、山西、安徽、辽宁八省，又集中了38％。山东为赵姓第一大省，居住了大约12％的赵姓人群。全国形成了沿黄河省份、黑吉、云川、苏皖四块高比率赵姓分布区域。在600年期间，赵姓人口流动的程度和方向与宋元明期间有了很大的区别，由东部向华中、华北的回迁已经大于由北向东南的迁移，同时，向西南和东北的移民已经成为重要的方向。

赵姓在人群中分布在鲁豫冀京津晋、陕西大部、内蒙古中部和东部、黑吉辽西部、云南西南部，赵姓一般占当地人口的比例在3％以上，中心地区可达5％，覆盖面积占了总国土面积的22.6％，居住了大约50％的赵姓人群。在陕南、甘宁、青海东部、内蒙古西部、黑吉辽东部、川贵渝鄂皖苏、云南大部、桂西、湘北、浙江北部、新疆西北,赵姓占当地人口的比例一般在1.2％--3％之间，覆盖面积占了总国土面积的37．7％，居住了大约41％的赵姓人群。