宋朝时期，席姓大约有3万6千人，排在大姓姓氏中第二白二十位以后。席姓第一大省是河南，约占全国席姓总人口的31%。在全国的分布主要集中于河南、湖南、广西、四川、江西。

明朝时期，席姓大约有3万人，人口不增反而下降。云南为席姓第一大省，约占全国席姓总人口的34%。在全国的分布主要集中于云南、四川、江西，这三省席姓大约占席姓总人口的57%，其次分布于浙江、山西、福建、河南、江苏、湖北。

当代汉族席姓的人口大约有47万，为第二百零一位大姓姓氏，大约占全国人口的0.038%。自宋朝至今1000年中，席姓人口的增加率是呈∨形的态势。席姓在全国的分布目前主要集中于河南、陕西、山西三省，大约占全国席姓总人口的47%，其次分布于四川、甘肃、湖南、湖北、河北，这六省的席姓又集中了29%。河南为席姓第一大省，占席姓总人口的20%。全国形成了以豫陕为重，心的席姓分布区。

席姓在人群中分布频率示意图（见上图）表明：在豫晋陕宁、内蒙古吊部、甘肃南部和东部、川渝北部、湖北大部、安徽西北、山东西南、河北西北、湖南南部、云南西南，席姓占当地人口的比例一般达到0.09%以上，中心地区可达0.2%以上，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的17.3%，居住了大约39%的席姓人群。在河北大部、北京、山东西部、江苏西北、安徽中部、湖北东南、赣粤西北、湘桂大部、贵州北段、重庆南部、四川中部，席姓占当地人口比例在0.06%—0.09%之间，其覆盖面积占了全国总面积的12.1%，居住了大约24%的席姓人群。